| |
|
|
Linkovi
|
Kamera
Borisa Spremo
|
|
Dijeta – da ili ne
Doktor Robert Atkins bio je jedan od prvih pobornika dijeta sa mnogo
proteina i malo ugljenih hidrata.
 Atkins
veruje da ugljeni hidrati pospešuju lučenje insulina, što dovodi do
porasta telesne težine i drugih pojava opasnih po zdravlje.
Stoga Atkinsonova dijeta u početku ograničava unos ugljenih
hidrata na 20 do 40 grama na dan. Isključuje se većina žitarica,
mahunarki, voća, testenina i povrća, s izuzetkom salatnog povrća i malih
količina nekih drugih vrsta povrća. Što se tiče mesa, jaja, sira, putera
i pavlake, on kaže da možete da ih jedete koliko god želite.
Ukoliko ne dobija dovoljno ugljenih hidrata iz hrane, vaš organizam
počinje da sagoreva svoje uskladištene ugljene hidrate (glikogen) da bi
dobio energiju – a na taj način se oslobađa velika količina vode i
smanjuje težina. Vaš organizam takođe počinje da sagoreva određene
količine masti, ali ne u toj meri koliko bi se one sagorele fizičkom
aktivnošću. Sagorevanje masti usled nedostatka ugljenih hidrata dovodi
do stvaranja toksičnih uzgrednih produkata, koji se nazivaju ketoni, i
njihovog nagomilavanja u krvotoku. Oni će se preraditi u bubrezima pre
nego što se izbace iz organizma. Kako tvrdi Atkins, ketoni nesumnjivo
suzbijaju apetit, ali isto tako izazivaju zamor i mučninu. Dugoročni
efekti ove dijete na zdravlje su nepoznati, a mogu da budu potencijalno
opasni.
Dijeta sa grejpfrutom
Mada postoje mnoge verzije ovog plana, sve one vam nalažu da pre svakog
obroka pojedete pola grejpfruta kako biste iskoristili enzime iz ovog
ploda koji sagorevaju masti. Kalorije su obično ograničene na manje od
800 na dan, mada neke verzije traže da jedete sve dok se ne zasitite.
Grejpfrut nema masti, ima veoma malo kalorija i natrijuma i prepun je
vitamina S. Ali budući da sadrži veoma malo kalorija – i manjak
proteina, vlakana i nekih važnih vitamina i minerala – ova dijeta može
da bude opasna.
Dijeta Beverli Hils
Ovo je kratkoročan, brz plan za skidanje kilograma. Njegovi pobornici
ukazuju da sme da se primenjuje samo po mesec dana u jednom navratu. On
se oslanja uglavnom na kombinaciju namirnica, na primer, predlaže se da
se voće jede samo za sebe i da se nikada ne jedu proteini sa ugljenim
hidratima, tako da svaka namirnica može dobro da se svari umesto da se
uskladišti kao telesna mast. Početni gubitak kilograma može da nastupi
brzo, ali Beverli hils dijeta određuje uzimanje ograničenih obroka i ne
zasniva se ni na kakvim naučnim dokazima. Ova dijeta je takođe opasno
siromašna proteinima i nekim veoma bitnim vitaminima i mineralima. Evo
šta ukazuje na njenu opasnost: upotreba šampanjca u ovoj dijeti je
neograničena. |
Promena izvrsena:
12 Jul 2010
|
|
Oglasavanje Marketing
|
