| |
|
|
Linkovi
|
Kamera
Borisa Spremo
|
|
Kirsov dijeta
Kako za dve nedelje do top forme? Pomoću "ultimativne Kiršove
dijete"!
 Verovatno
vam je poznato koliko lako može da se ugoji za samo dve nedelje,
pogotovo u zimskom periodu. Isto tako, moguće je u istom vremenskom roku
drastično smanjiti kilažu ako se pridržavate strogih pravila Kiršove
dijete. Dejvid Kirš, njujorški trener, napisao je knjigu "Ultimativan
plan za telo" u kojoj predlaže kako možete da izgubite sve što je na
vašem telu suvišno za samo 14 dana.
Da biste uopšte počeli da razmišljate o ovome, potrebna vam je jaka
volja. Zašto? Ovaj dijetetski program podrazumeva odricanje od hleba,
mlečnih proizvoda, slatkiša i alkohola (režim ishrane sličan kao kod
Etkinsonove dijete). Pored toga, da biste postigli željeni efekat,
izražen u kilogramima, neophodno je da vežbate 90 minuta dnevno, svaki
dan tokom trajanja dijete, čak i vikendom.
Trening podrazumeva 45 minuta (bez pauze!) trčanja ili vožnje bicikla i
45 minuta onih vežbi koje razgibavaju telo od temena do vrhova prstiju.
Treba izabrati iscrpljujući, a ne relaksirajući aerobik. Ne zaboravite,
cilj vežbanja nije rekreacija već sticanje vrhunske forme i izvajanog
tela!
Režim ishrane:
Dejvid Kirš predlaže da se jede na svaka tri sata, počevši od 7 ujutru,
dok poslednji obrok ne bi trebalo da bude posle 19 sati. On nagoveštava
da bi svi kasnovečernji obroci prouzrokovali loš san. Kirš predlaže
uzimanje kalcijuma, vitamina C i E i B12 i koenzima Q10. Možete da
jedete sve ono što ne spada u ugljene hidrate.
Rezultat:
Ako se striktno pridržavate svega navedenog, za dve nedelje vaše telo će
biti preporođeno. Skinućete od 7 do 10 kilograma (što znači do dva
konfekcijska broja), osećaćete se zdravo i spavaćete kao beba. Tako su
bar rezultate opisali oni koji su prošli ultimativan Kiršov program. A
sam tvorac istog redovno teši svoje polaznike rečenicom: "Opusti se, to
je samo 14 dana. Biće vredno truda." |
Promena izvrsena:
12 Jul 2010
|
|
Oglasavanje Marketing
|
