| |
|
|
Linkovi
|
Kamera
Borisa Spremo
|
|
Masnoće potrebne deci
Iako je poslednjih nekoliko godina gojaznost u porastu i kod odraslih
i kod dece, a roditelji stalno zabrinuti da im se deca ne goje,
stručnjaci upozoravaju da moramo da se pobrinemo da najmlađi unose
dovoljnu količinu neophodnih masti.
Naime, neki roditelji svojim mališanima
ograničavaju unos masnoća jer veruju da dijete bez masti sprečavaju
gojenje.
Istraživanje koje je sprovedeno na Pensilvanija univerzitetu pokazalo je
da deca dnevno sagore više masti nego odrasli. U njemu je učestvovalo
desetoro odraslih i isto toliko mališana koji su se hranili namirnicama
sa niskim sadržajem masti i ugljenih hidrata, a pri tome se vodilo
računa da dnevni energetski unos odgovara njihovim potrebama.
Tokom eksperimenta i odrasli i deca su vodili uobičajen život bez nekih
napornih fizičkih aktivnosti. Gledali su TV, čitali, išli povremeno u
šetnje. Istraživanje je pokazalo da su deca sagorevala procentualno više
masnoća nego odrasli.
Stručnjaci upozoravaju da je deci neophodno dovoljno masti u ishrani jer
rastu i razvijaju se, a, sa druge strane, u poređenju sa odraslima, deca
sagorevaju više masti tokom dana, odnosno, koriste je u energetske
svrhe. Čak trećina dnevnih energetskih potreba kod dece treba da se
zadovolji iz unetih masnoća.
Nutricionisti za to preporučuju „zdrave” izvore kao što su masne ribe
(nezasićene masne kiseline) maslinovo kao i druga biljna ulja. Zasićene
masne kiseline treba da budu isključene iz ishrane ili bar svedene na
minimum.
|
Promena izvrsena:
12 Jul 2010
|
|
Oglasavanje Marketing
|
