Kada su mišići napeti ili zgrčeni, osećamo jake bolove i menja se
statika našeg tela. Od ovog problema - privremenog ili hroničnog - pati
veliki broj ljudi.
 Kada
nam se mišići zgrče, nastaju problemi. Kod 60 odsto pacijenata koji se
jave lekaru zbog bolova u leđima, tegobe su uzrokovane mišićnom
napetošću, a ne diskusom hernije ili problemima sa pršljenovima.
U većini slučajeva, za ove probleme odgovoran je način života.
Trajna mišićna napetost ne prouzrokuje samo veoma jake bolove na
dotičnom mestu, već može da izazove tegobe i u drugim delovima tela.
Glavobolja je često posledica napetosti u predelu ramena i vrata.
Mišićna napetost oštećuje i sam mišić. Pod dejstvom hronične mišićne
napetosti mišićno tkivo počinje da se menja i telo se pretvara u
beskorisno vezivno tkivo. U jednom trenutku dolazi do poremećaja statike
tela. Osim toga, napetost uzrokuje nepravilno držanje i zauzimanje
određenog položaja za ublažavanje bola.
Redovna fizička aktivnost je najbolja zaštita od mišićne napetosti.
Vrste sportova, kao što su brzo hodanje, vožnja bicikla ili plivanje,
odlična su zaštita od napetosti, ali ne treba preterivati kako sportska
aktivnost ne bi bila kontraproduktivna.
Što se tiče lečenja doktori imaju pozitivno iskustvo sa kinin-sulfatom.
Reč je o prirodnoj supstanci, koja, za razliku od hemijskih sredstava
protiv napetosti i analgetika, ne deluje na centar u mozgu, već na
nervne završetke preko kojih se impulsi prenose do mišića. Kinin, između
ostalog, sprečava stvaranje supstanci koje izazivaju bol i upale. Biljka
repuh ili lopuh takođe se dobro pokazala, ali pre primene bilo kog leka
treba proveriti da li su uzroci napetosti možda ipak organske prirode.
Ukoliko se tegobe nastave uprkos terapiji i traju duže od dva meseca,
obavezno se treba javiti lekaru. I masaže su dobra metoda za opuštanje
mišića, ali na duži rok se bolji rezultati postižu specijalnim vežbama.
Mišićnu napetost ćete najbolje sprečiti ako redovno vežbate, ali imajte
na umu da je, pored vežbi snage, važan i trening koordinacije pokreta i
ravnoteže (npr. joga). |
