“Prolećni umor je stanje. Međutim, sad imamo kombinaciju prolećnog umora i nagle promene vremena. Ovih dana se većina nas oseća neispavano, sa vrtoglavicama, glavoboljama, nesvesticama, jednostavno – umorno.
Umesto da budemo raspoloženi jer je došlo lepo vreme, mi smo letargični, dekocentrisani, nervozni, bezvoljni. To su sve simptomi naglog dolaska proleća”, otkrila je dr Obradović i dodala da je prolećni umor stanje koje je nastalo kao posledica zimskog načina života.
“Tokom zime smo se uglavnom hranili ugljenim hidratima. Slabo smo unosili vitamine C i D, ali i B koji je i te kako odgovoran za prolećni umor. I pored toga, većina mojih prijatelja se žali kako je potrošila samo jednu trećinu zimnice, kako mora da baci kiseli kupus, turšiju, a tu su nam izvori C vitamina.
Znači, jednostavno, ljudi su više prespavali zimsko vreme. Zbog nedostatka svetlosti, više se luči melatonin, hormon sna, a manje serotonin i dopamin, hormoni sreće i zadovoljstva. Umesto šest sati, ljudi su spavali po dvanaest”, objasnila je doktorka.
Može doći do kolapsa
Svima nam je potrebno vreme da se priviknemo na proleće, istakla je dr Obradović i dodala da alergije otežavaju situaciju.
“Naglo cvetanje mnogih biljaka pravi komplikacije. Pojavio se polen. Zatim dolazi do naglih vremenskih promena, a naš organizam se bori protiv viška toplote tako što se šire krvni sudovi, pritisak pada, a njegov pad uslovljava glavobolju, vrtoglavicu i nesvestice. Nije čudo što kod mnogih dolazi i do kolapsa. Zato moramo na adekvatan način da se borimo protiv prolećnog umora”, rekla je dr Obradović i otkrila šta pomaže:
“Prolećni umor traje četiri nedelje. Smanjićete taj period tako što ćete koristiti D vitamin. Budite po 15 minuta na suncu bez zaštite jer sada UV zraci nisu jaki, a sunce doprinosi stvaranju vitamina D. Unosite što više vitamina i minerala kroz voće i povrće. Tokom zime ste slabije unosili tečnost. Sada uzimajte minimum dve litre tečnosti. Zatim, bitna je redovna fizička aktivnost koja ne može da zameni nijedan lek, a znamo da mnoge lekove može da zameni fizička aktivnost”, savetovala je dr Biserka Obradović.
