Stiv Džurdens, profesor psihologije sa Univerziteta Toronto, kaže da se anksioznost pokazala kao jedna od dominantnih mentalnih problema tokom pandemije do sada, a predviđa da zimski period sigurno neće doneti poboljšanje.
I on i drugi eksperti već najavljuju da nam predstoji ‘duga, mračna zima’, i strahuju da bi anksioznost, koja ima nepovoljni efekat na imuni sistem, mogla da se pretvori u depresiju, koja nosi mnogo ozbiljnije i opasnije stanje uma.
Izuzetno je važno prepoznati i držati pod kontrolom simptome kod sebe i osoba iz našeg okruženja. Za određivanje problema mogu poslužiti onlajn upitnici, PHLj-9 za depresiju, i GAD-7 za anksioznost. Neke od opštih preporuka su redovna komunikacija sa porodicom i prijateljima, istina u formi drugačijoj od uobičajene, potom svakodnevno vežbanje, makar i u vidu dvadesetominutne šetnje, relaksacija i očuvanje rutina, poput obroka u isto vreme svakog dana.
I, naravno, nikako ne treba gubiti veru i nadu da proleće i leto donose promene na bolje.
